Le matériel sportif est prêté par l’ASC ENG
ACTIVITES RESERVEES AUX ADHERENTS
L’ASC ENG vous propose des séances sportives, toutes coachées par des professionnels certifiés et disposant des assurances nécessaires.
Réservez votre séance de pilâtes, stretching, yoga ou renforcement musculaire via votre compte personnel à créer sur notre site internet ! Vous pouvez réserver une, deux ou 20 séances si vous souhaitez vous assurer votre place.
Pour cela rendez-vous sur les onglet « Les sports » « sports ENG ou sports CA (cour d’appel) », en fonction de votre lieu d’exercice.
La création du compte est nécessaire : il vous permettra de vérifier et gérer vos réservations ; vous pourrez, par exemple, annuler vos séances en fonction de vos imprévus ! Néanmoins, cette action est possible au maximum 48 heures avant la séance. Les inscriptions de dernière minute sont aussi possibles en fonction des places disponibles.
Le règlement se fera sur réception de votre facture mensuelle dressée au vu des inscriptions pour les adhérents permanents.
Les adhérents stagiaires devront avant la séance régler la séance auprès de l’ASC en échange d’un ticket à remettre au coach le jour « J ».
Tarifs : 5 € la séance quel que soit le sport
Grâce à vos adhésions et nos partenariats, l’ASC peut vous proposer ces activités à tarifs préférentiels.
Pour information, le tarif d’une séance de pilâtes, yoga, stretching ou renfo en extérieur est en moyenne de 19€
Remboursement : sur certificat médical, modification de planification de cours, cours annulé par l’ASC
Avertissement : la présentation d’un certificat médical est fortement souhaitée pour la participation aux cours mais non obligatoire SAUF pour les personnes en état de grossesse ou présentant des pathologies particulières. Sans remise préalable de CM quelle que soit la situation de l’adhérent, l’ASC et les coachs déclineront toute responsabilité.
Pilates
Les pilates sont une méthode douce qui permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, d’équilibrer nos muscles ainsi que d’assouplir nos articulations. Cette activité permet un entretien du corps ainsi qu’une amélioration ou restauration des fonctions physiques.
Les cours durent 45 minutes en groupe de 15 personnes maximum. A l’ENG, les cours ont lieu au gymnase (amphi Pautrat) L’ASC vous informe en cas de modification (si elle est elle-même informée) A la cour d’appel, une salle est mise à disposition
Yoga
Le yoga allie le spirituel au corporel afin de libérer notre esprit des contraintes du corps par la maîtrise des mouvements, de son rythme et du souffle. Le yoga est un état d’esprit.
Les cours dure 45 minutes en groupe de 15 personnes maximum.-
A l’ENG, les cours ont lieu au gymnase (amphi Pautrat)
L’ASC vous informe en cas de modification (si elle est elle-même informée).
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est une technique sportive qui permet d’augmenter sa masse musculaire en pratiquant des séries d’exercices.
Les cours durent 1 heure avec un groupe de 25 personnes maximum.
Le stretching diminue les douleurs, et donc les douleurs lombaires, qui sont le mal du siècle. Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l’appréciation d’un moment calme. Provenant du verbe anglais « stretch », traduit par étirer en français, le stretching est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre.
Les cours durent 45 minutes en groupe de 15 personnes maximum.